Messages des psychologues scolaires du LAK aux parents d’élèves
Chers parents,
Nous vous adressons ce message suite à cet évènement très violent et brutal qui vous a touché. Nous cherchons à vous apporter toute l’aide possible afin de surmonter les séquelles de ce drame.
Il est normal de se sentir pris en otage par des émotions très difficiles. Nous ne pouvons pas effacer ce souvenir mais nos conseils vous permettront peut être de le revivre avec moins de douleur.
Avant de vous donner les recommandations qui vous aideront en tant que parents, nous nous adressons tout d’abord à vous en tant qu’adultes.
1- Acceptez vos émotions négatives. C’est une réaction normale à un évènement d’une telle ampleur.
2- Evitez de rester seuls.
3- Gardez le contact avec votre entourage familial et social.
4- Donnez-vous le droit de parler de vos angoisses et de vos peurs à un proche.
5- Renforcez les liens familiaux à travers des activités sociales et artistiques communes (participer à des activités collectives à but humanitaire, réparer les meubles cassés ou en faire une œuvre d’art…).
6- Renforcez vos anciens objectifs de vie et créez-en de nouveaux.
7- Retournez aux routines habituelles.
8- Donnez-vous un petit moment pour écouter de la musique relaxante (La mindfulness, gratuite sur Youtube)
9- N’hésitez pas à vous faire plaisir. C’est toujours un droit
10- Demandez l’aide d’un spécialiste dès que vous sentez le besoin.
Votre enfant n’arrive peut-être pas à mettre des mots sur ses émotions. Chaque enfant traduit ses angoisses et ses peurs en s’exprimant et en agissant d’une manière qui lui est propre.
Il est important de garder toujours son calme devant son enfant. Nos recommandations, à vous, parents, sont les suivantes :
1- Partagez avec votre enfant toutes les informations concernant l’explosion mais en l’adaptant à son âge. Il ne faut surtout pas que cela devienne un sujet tabou. Si vous n’avez pas de réponses à leurs questions, dites-le.
2- Partagez votre vécu, vos émotions même si c’est douloureux.
3- Écoutez et acceptez la douleur et la faiblesse de votre enfant sans le juger.
4- Aidez votre enfant à comprendre ses émotions.
5- Réconfortez votre enfant avec des mots et des actes.
6- Encouragez votre enfant à canaliser son énergie vers des activités sociales et artistiques (aides humanitaires…)
7- Trouvez ensemble des solutions à des problèmes rencontrés.
8- Observez le comportement de votre enfant et si vous avez des inquiétudes (troubles du sommeil, troubles alimentaires, irritabilité …) n’hésitez pas à le signaler.
9- Retournez aux routines habituelles (repas, sommeil…)
10- Ne gardez pas votre enfant devant les écrans sans surveillance.
Enfin, chers parents, n’oubliez pas que la solidarité, l’entraide et l’échange restent les meilleurs remèdes face à cet effroyable drame. La communauté du LAK se battra encore ensemble dans cette épreuve.
Vous trouverez en pièce jointe un document exposant les besoins essentiels à satisfaire dans cette situation et les attitudes à favoriser.
Nous vous invitons à nous contacter pour toute aide supplémentaire sur nos mails respectifs. Des entretiens onlines peuvent être réalisés à votre demande :
Abla CHOUCAIR, psychologue du primaire abla.choucair@lak.edu.lb
Nathalie RAZZOUK, psychologue du collège et lycée nathalie.razzouk@lak.edu.lb